Eine Infrarot-Saunadecke bringt nicht nur Entspannung und Wohlbefinden, sondern soll auch ein wahrer Kalorienkiller sein. In nur einer Session verbrennt man angeblich bis zu 600 Kalorien. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder? Deshalb möchten wir gerne herausfinden, ob sich lästige Pfunde mit einer Saunadecke tatsächlich einfach so wegschmelzen lassen.
Was ist eine Infrarot-Saunadecke?
Eine Infrarot-Saunadecke ist praktisch wie eine Sauna zum Mitnehmen. Von außen sieht sie aus wie ein gemütlicher Schlafsack – im Inneren verbirgt sich jedoch eine Geheimwaffe für Entspannung und Wellness. Die Saunadecke ist mit speziellen Infrarot-Heizelementen ausgestattet, die eine angenehme, tief in die Haut eindringende Wärme erzeugen. Ideal, um Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen oder sich vom Training zu erholen. Aber wie sieht es mit der Kalorienverbrennung aus?
So kann eine Infrarot-Saunadecke beim Abnehmen helfen
Eine ausgewogene Ernährung und Sport sind die Grundpfeiler eines gesunden Lebensstils und einer effektiven Gewichtsreduktion. Dennoch kann eine Infrarot-Saunadecke eine unterstützende Rolle beim Abnehmen spielen. Wie diese aussehen kann, erfährst du jetzt.
Infrarotwärme kurbelt den Stoffwechsel an
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Infrarotwärme, wie sie in Saunadecken verwendet wird, unseren Stoffwechsel tatsächlich ankurbeln kann. Eine im "The Journal of the American Medical Association” veröffentlichte Studie besagt, dass sie die Herzfrequenz erhöht, den Blutfluss anregt und sogar die Sauerstoffversorgung steigert.
Das bringt unseren Körper dazu, so richtig in Schwung zu kommen und Kalorien schneller zu verbrennen. Es ist fast wie ein kleines Workout, nur dass man dabei nichts tun muss - außer sich entspannt zurückzulehnen und der Saunadecke die Arbeit zu überlassen.
Eine Infrarot-Saunadecke reduziert Stress
Stress und Abnehmen sind zwei Dinge, die überhaupt nicht zusammenpassen. Wenn wir gestresst sind, suchen wir oft Trost in ungesundem, kalorienhaltigem Essen. Außerdem bringt Stress den Hormonhaushalt durcheinander und kann dazu führen, dass wir mehr Fett im Bauchbereich einlagern.
Hier kommt die Infrarot-Saunadecke ins Spiel! Ihre angenehme Wärme dringt tief in die Muskeln ein, löst Verspannungen und vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit. Du spürst förmlich, wie sich der Stress aus deinem Körper verflüchtigt und Platz für tiefe Entspannung macht.
Infrarot-Therapie beschleunigt die Regeneration
Regelmäßiger Sport in Kombination mit einer gesunden Ernährung ist der Schlüssel für nachhaltiges Abnehmen. Doch vor allem Trainings-Neulinge leiden wegen der ungewohnten Belastung häufig an hartnäckigem Muskelkater und Schmerzen.
Eine Infrarotsauna-Session direkt nach dem Workout kann dabei helfen, diese Beschwerden zu lindern. Die Infrarotwärme dringt tief in die Muskeln ein und erhöht die Durchblutung. Auf diese Weise können Muskelkater vermieden und Schmerzen reduziert werden, sodass du schnell wieder bereit für das nächste Training bist.
Eine Saunadecke hilft bei der Entgiftung
Beim Entspannen in einer Saunadecke wird der Körper von der angenehmen Infrarot-Wärme umhüllt und beginnt langsam zu schwitzen. Das Schwitzen ist wie eine Mini-Reinigung von innen, bei der sich Giftstoffe und Abfallprodukte durch die Poren verabschieden.
Durch diesen Entgiftungsprozess wird dein Stoffwechsel wieder auf Trab gebracht und die Fettverbrennung unterstützt. Eine effektive Entgiftung kann auch die Verdauung verbessern und den Appetit regulieren. Dies verhindert plötzliche Heißhungerattacken und unterstützt eine gesunde Ernährungsweise.
Kann man mit einer Infrarot-Saunadecke wirklich Kalorien verbrennen?
Wenn du in einer Infrarot-Saunadecke liegst, erhöht sich deine Körperkerntemperatur. Um diese erhöhte Temperatur aufrechtzuerhalten, muss dein Körper mehr Energie verbrauchen. Dieser Prozess wird als thermogene Reaktion bezeichnet und kann zu einem gesteigerten Kalorienverbrauch führen.
Verschiedenen Quellen zufolge kann ein halbstündiger Infrarotsauna-Besuch zwischen 200 und 600 Kalorien verbrennen, was in etwa einem 40-minütigen Jogging entspricht. Kalorien zu verbrennen, ohne zu trainieren, klingt zwar verführerisch, aber es müssen noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um dies zu bestätigen.
Fazit
Eine Infrarot-Saunadecke bietet zahlreiche Vorteile für das Abnehmen. Sie fördert die Entgiftung und reduziert Stress, wodurch sich Heißhungerattacken vermeiden lassen. Durch die angenehme Wärme und den Anstieg der Körperkerntemperatur kann die Saunadecke auch den Stoffwechsel anregen.
Ein erhöhter Energieverbrauch kann dazu beitragen, dass der Körper mehr Kalorien verbrennt und beim Gewichtsverlust unterstützt wird. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität nach wie vor die Grundlage für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme sind.
